jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal... Może masz złą technikę podczas wyciskania sztangi? czy ta maszyna mi to zastapi? czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie? Nie. Najlepsze (według mnie) są wolne ciężary, tego żadna maszyna nie zastąpi.
[...] Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś jeszcze za młody - musiałbyś włozyć sporo wysiłku by zrzucić duzą ilość tkanki tłuszczowej, a to w twoim wieku nie jest najlepsze wyjście. Rozłóż to wszystko na kilkanaście miesięcy, rób to z umiarem, rozsądnie - jesteś jeszcze dzieckiem.
Ale też nie jest złe, ja osobiście wolę Ju-Jitsu, więcej technik, bardziej uniwersalne. Choć też i ćwiczę tylko dla siebie, bo ze względu na wiek raczej sportwocem nie będę. Ale jeśli chcesz ćwiczyć to zawsze najlepsze jest to, co możesz ćwiczyć. :D Daj znać jak ci idzie i gdzie. Pozdrawiam.
[...] masci holdera z mocznika? Dermatolodzy radza tez (najlepiej) po kapieli, 2x dziennie - goraca gabka masowac te miejsca po 5 minut okraglymi i zamaszystymi ruchami. Ponoc to najlepsze lekarstwo bo skora sie uelastycznia. Tyle, ze dopiero po kilku miesiacach i sam mi powiedzial "nie znam nikogo kto by taki rezim wytrzymal". Ja odpadlem - [...]
Gecho, może uda się coś załatwić. Poczekajmy na zgłoszenia. Mam nadzieję że to będą najlepsze zawody w Strzegomiu z dotychczas odbytych. Zapraszam w imieniu Marka o jak najliczniejszy udział.
krzychu - swoją drogą w ciągu ostatnich kilku lat najlepsze zakwasy miałem po....treningach izometrycznych wykonywanych przy stole w wagonie Wars`u. Powaga- bywały trasy, kiedy w ciągu 3 dni odwiedzałem 4-6 miast na różnych końcach Polski i kilometrówkę miałem niezła. Co było robić. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-15 21:56:10
[...] jaki będzie to produkt. Jeżeli chcesz ograniczyć się aż tak bardzo, do tych które wytrzymają, to od razu założyć można, że doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Wyeliminujesz np. ryby, jajka, nabiał, który raczej nie wytrzyma. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. Zdecydowanie lepiej będzie podzielić rozpsikę na 3 dni takie same i 3 dni inne.
Witam:)Z tego co widac to chyba tylko wyciskasz na klate;pPowiem tak masz rozwinieta klatke(troszke)motylki rownierz(chyba najlepsze(z tego co widac)bicepsy słabe jak nieruszane,kapturki sa tez nawet spoczko:)Cwicz regularnie a beda efekty.MAsz predyspozycje(dobra masa):)Pozdrwawiam KLIMO
nr. 4 w dwójce koszulka(zielona) głupio się miesza z tłem(też zielone) i daje taki monotonny widok.A w czwórce właśnie tło jest dobrze dopasowane i wg. najlepsze z tych wszystkich...a na pierwszym to synuś naprawde ma mache jak ruski czołg pzdr.
a będzie jakaś różnica między zrobieniem wysycenia a bez tego? szybkosc optymalnego dzialania kreatyny jesli wysycenie mono - a jest do tego najlepsze - mozliwosci 'zalania' czyli magne lepiej przyjmować około treningowo? kazda kreatyne najlepiej przyjmowac okolotreningowo oraz w jak najwiekszej ilosci dawek a i jeszcze pyt ile czasu ciągnąć [...]
Po treningu bo wtedy ma najlepsze mozliwosci do wchloniecia sie, po treningu masz wyczerpane rezerwy kreatyny jak nigdy w ciagu dnia wiec organizm bardzo sie "ucieszy" i wykoszysta na maxa wlasnie kreatyne o tej porze:) A do tego Gainera dokupilbym sobei a Twoim miejscu jeszcze z 2 kg bialka ovopolu,zmieszal i bral te 100g 20-30 min po [...]
nie da sie spalać tłuszczu z jakiegos konkretnego miejsca do spalania tłuszczu najlepsze sa ćwiczenia aerobowe(np.bieganie,rowerek) ok 45min. 4-6 razy w tygodniu i oczywiscie odpowiednia dieta. Cwiczenia silowe jeżeli chodzi o spalanie tł sa "dodatkiem" Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]
...teoria często mija się z prawdą. Xtrki powinny być najlepsze ale nie są. Wystarczy spojrzeć na statystyki. Warto pozaglądać w katalogi, popytać tych którzy używali albo spytać w dobrym sklepie rowerowym. Avidy the best.
Najprostszą pastę zrób, podsmażasz kurczaka, dodajesz pomidory z puchy (do sosu najlepsze), dodajesz zioła/pieprz, przykrywasz, dusisz, potem wrzucasz ugotowany makaron, mieszasz wszystko, na sam koniec dodajesz odrobinę oliwy (w ten sposób nie straci wartości) i jeszcze trochę przypraw i gotowe.
Suplementacja na rzeźbę
